Quand le mental ne s’arrête plus
Dans un monde qui va toujours plus vite, il devient difficile de suivre le rythme sans s’épuiser.
Entre les sollicitations constantes, les impératifs de performance, les notifications et la pression sociale, notre esprit est surchargé… et notre corps, souvent ignoré.
Une société sous tension
En moyenne, nous avons plus de 60 000 pensées par jour… et 90 % sont les mêmes que la veille.
Ce flux mental répétitif alimente ruminations, inquiétudes et anxiété.
Pourtant, notre corps n’est pas fait pour être en mode « alerte » en permanence.
Le stress ponctuel est naturel. Le stress chronique, lui, épuise notre organisme et notre équilibre émotionnel.
Et si l’on revenait au corps ?
Le mental est utile, bien sûr. Mais il n’a pas toutes les réponses.
Se reconnecter à son corps, à sa respiration, à ses sensations, c’est aussi retrouver un ancrage, une stabilité intérieure.
C’est apprendre à interrompre le cycle du stress, à vivre pleinement l’instant.
La sophrologie offre des outils concrets pour :
- Apaiser le système nerveux
- Sortir du pilote automatique
- Créer un espace de pause et de recul
Revenir à soi, en conscience
Accessible à tous, cette pratique peut être utilisée en prévention, en période de surmenage ou d’anxiété, ou simplement pour mieux se connaître.
💼 Et en entreprise ?
Aujourd’hui, le stress est la première cause d’absentéisme et de mal-être au travail.
Intégrer la sophrologie en entreprise, c’est offrir :
- Un temps de récupération physique et mentale à vos équipes
- Un moyen de prévenir les risques psychosociaux
- Une meilleure cohésion, concentration et efficacité