La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet, par des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, d’apaiser le mental en passant par le corps.
Elle aide à mieux se connaître, à activer ses ressources intérieures et à gérer plus sereinement les situations du quotidien – acouphènes, troubles du sommeil, stress et anxiété.
L’objectif est de développer une conscience plus fine de soi-même, de se rapprocher de ses valeurs profondes et de retrouver un équilibre durable entre le corps, le mental et l’esprit.
La sophrologie ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical, elle constitue un accompagnement complémentaire.
🔎 Son histoire
Le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, crée la sophrologie en 1960.
Ce mot vient du grec sos (harmonie), phren (conscience, esprit),logos (étude).
La sophrologie est ainsi l’étude de l’harmonie de la conscience, accessible à tous.