Vous êtes dérangés par des bruits aigus, sifflements, grésillements ou bourdonnements, dans une oreille, les deux, ou dans la tête. Vous vous sentez seul(e), incompris et cela impacte la qualité de votre vie.
On estime à 15% la population souffrant d’acouphènes chroniques, dont 1 à 3% souffrant d’acouphènes « handicapants ».
23 millions de personnes dans la population française de plus de 15 ans, souffrent d’acouphènes ou en ont souffert (source IFOP 2024).
Ne restez pas seul (e), des solutions existent
La prise en charge de l’acouphène chronique est un accompagnement réalisé par une équipe pluridisciplinaire dont je fais partie. Je suis Sophrologue référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes©, qui est un réseau de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, d’hyperacousie et de vertiges.
Également Membre de l’AFREPA (Association Française des Équipes Pluridisciplinaires en Acouphénologie) dans l’équipe du Docteur Loche au CHR de Lille.
Une équipe se composant de médecins ORL, audioprothésistes, sophrologues et psychologues.
Mon rôle en tant que sophrologue dans l’accompagnement
Proposer un accompagnement adapté aux symptômes afin de mettre en place ou accélérer le processus d’habituation grâce à un protocole spécifique, visant à la mise à distance des symptômes gênants.
Il s’agit d’un protocole de sophrologie de 6 à 8 séances sur une période de 2 à 4 mois.
Un protocole développé spécifiquement pour l’accompagnements de personnes souffrant d’acouphènes subjectifs.
Il a fait l’objet d’une étude publiée dans une revue scientifique.
Il s’agit d’une première évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs.
Plusieurs sophrologues ont participé à cette étude évaluée et publiée en mai 2020 aux Annales Françaises d’Oto-rhino-laryngologie et de Pathologie Cervico-faciale et aux Annales Européennes ORL (European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases, Volume 137, Issue3, May 2020).
Les résultats de cette étude montrent qu’une prise en charge sophrologique adaptée permet d’obtenir de façon rapide une diminution significative du handicap et une amélioration de la qualité de vie.
Les 4 piliers de l’accompagnement sophrologique des acouphènes
✔️ Cognitif
Apprendre à mieux comprendre les mécanismes des acouphènes, prendre du recul face au symptôme, apaiser les pensées récurrentes et négatives qui peuvent l’amplifier.
✔️ Sensoriel
Se reconnecter à ses sensations corporelles, restaurer un état de détente physique global, et réinvestir les ressentis positifs du corps.
✔️ Comportemental
Mettre en place des routines de mieux-être, améliorer la qualité du sommeil, et acquérir des outils concrets pour faire face aux pics d’intensité en toute autonomie.
✔️ Émotionnel
Apaiser les tensions intérieures, réduire l’impact du stress et de l’anxiété liés aux acouphènes, et retrouver un équilibre émotionnel propice au mieux-être.
