La sophrologie permet de faire équipe avec soi-même, de mieux se connaître et d’activer les ressources que nous possédons tous en nous. Elle nous aide à nous adapter, à mieux gérer les situations et à trouver des solutions plus sereinement.
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui permet par des exercices très simples, de passer par le corps pour apaiser le mental. Elle est basée sur la respiration, les mouvements du corps et aussi la visualisation positive.
L’objectif de cette pratique est d’avoir une conscience plus fine de soi-même, de mieux vivre la vie qui est en soi, l’activer pour développer ses compétences, se rapprocher de ses valeurs profondes en vue d’être tout simplement soi-même. Ceci afin de vivre et d’exister positivement.
Nous sommes des êtres humains, une complète entité en nous même : un esprit, un mental, un corps. Tous 3 étroitement liés. Il est indispensable de trouver un équilibre parfait entre ces 3 éléments pour être heureux.
La sophrologie ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical, elle constitue un accompagnement complémentaire.
🔎 Son histoire
Le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, crée la sophrologie en 1960.
Ce mot vient du grec sos pour « harmonie », phren pour « conscience », « esprit » ; logos pour « étude », « traité ».
La sophrologie est une science, une étude de l’harmonie de la conscience, elle développe une attitude particulière du mental par un grand nombre de pratiques individuelles ou de groupes, faciles à utiliser par tous.